【憧れの美肌へ！】トマトジュースのうれしい美容効果

「美肌になりたいけど、美容クリニックに通う時間がとれない……」

「高額な美容医療は続けにくい・・・」

美容にお金はつきものですが、お手軽にコツコツときれいになれるものがあれば、それも取り入れていきたいですよね。

アラサーになったわたしも、年齢を重ねるにつれ、くすみやシミなどが気になるようになってきました。早くケアしたいけど、美容医療は定期的に通わなければならず、時間面でも金銭面でも継続しにくい……

そこで時間とお金の二つの条件をクリアするものはないかと調べた結果、トマトジュースにたどり着きました！1杯数十円、毎朝飲むだけというお手軽さで、シングルマザーのわたしでも3か月以上継続できています♪

この記事では、トマトジュースで得られる美容効果と一緒に、効果を最大限に引き出す飲み方をご紹介します。

トマトジュースで得られる美容効果

美肌・美白

トマトジュースに含まれているリコピンは、身体の酸化を抑える抗酸化作用がとても多く含まれている栄養素。シワやシミ、くすみなど、肌悩みの原因のひとつに身体の酸化が挙げられます。さらに、酸化することでメラニンの生成を促し、シミ予備軍が生まれることにも繋がるのです。リコピンの抗酸化作用は、酸化から生まれる肌悩みを予防してくれます。

さらに、美白に必要なビタミンCも豊富です。コラーゲン繊維の合成をサポートし、ターンオーバーを正常化してくれるので、くすみのないパッとした肌になれます。

老化の抑制

「若返りのビタミン」と呼ばれているビタミンEが、肌老化を防ぎ、肌荒れを予防してくれます。ビタミンEも抗酸化作用が高く、さらに、抗炎症作用もあります。免疫力の向上、血行の促進、炎症を抑える、ホルモンバランスを整えるなど、身体全体の調子を安定させてくれます。身体を整えることで、肌のベースも変化してくるのでうれしい効果ですよね。

むくみ対策

トマトジュースに含まれるカリウムには、排尿を促す作用があるのでむくみ対策に繋がります。過剰にたまった塩分を薄めようと身体は水分をため込み、むくみに繋がります。むくみは血流の循環を悪くし、老廃物がたまりやすくなるため肌荒れに繋がることも。むくみは顔にも出やすいので、トマトジュース1杯で対策ができるならお手軽ですね。

効果を最大限に引き出す飲み方

トマトジュースの効果を最大限に引き出すためには、以下の飲み方がいいといわれています。

• 朝飲む
• 加熱する
• オリーブオイルを入れる

カゴメの研究によると、リコピンの吸収率が一番いいのは朝ということがわかっています。さらに、朝一番に体に入れるものは吸収率がいいとされていますよね。相乗効果でトマトジュースは朝に飲むのがおすすめです。わたしも毎朝1杯飲んでいます♪

また、加熱したりオリーブオイルを入れるとリコピンの吸収率が上がることも分かっています。我が家ではよく、トマトジュースでハヤシライスやトマトリゾット、ミネストローネなど作っていますよ♪

おすすめのトマトジュース

わたしが毎日飽きずに飲んでいるのは、伊藤園の理想のトマト！

トマトジュースが苦手だったわたしは、様々なトマトジュースを飲み比べてきましたが、このトマトジュースのおいしさに驚きました。トマトジュース独特の匂いや塩味もなく、濃厚なのに飲みやすい。わたしのようにトマトジュースが苦手な方にもおすすめですよ♪

砂糖・食塩不使用なのもうれしいポイントです。わたしは箱買いして毎朝飲んでいます！

◆伊藤園 充実野菜 理想のトマト 740g【15個セット】 楽天で購入

1日1杯のトマトジュースで美肌を目指そう

トマトジュースには美肌になれる栄養素がたくさん含まれています。高額な美容医療は継続しにくいけど、1日数十円のトマトジュースなら手軽に始められるのではないでしょうか。未来の美肌は、毎日コツコツ積み重ねることで作られます。美肌になりたい方は、ぜひ1日1杯のトマトジュースを始めてみてくださいね♪